肩痛を防ぐためには？肩周りの筋トレ法 その１

こんにちは。Ryoです。

今回は肩周りの

筋トレ方法について

教えます！

これをすれば

あなたは

肩痛を防ぐと同時に

肩力が上がります！

 

逆にこの筋トレをしないと

あなたは

いつまでも弱い肩

最悪靭帯断裂

野球が二度と

できない体に

なってしまいます！

だからこそ

正しい筋トレを行い、

自分のパフォーマンスを

上げていきましょう！

ですが独学で

毎日○○セット

筋トレしよう！

と、実行しても

鍛える部位、効果を

理解していなければ

まったくの無意味です！

あなたが肩周りの筋トレを

成功させるために

ステップを教えます！

１．筋肉の知識

２．必要な器具

３．トレーニングの知識

４．実際にトレーニング！

この4つのステップに

沿って行いましょう！

次回から

ステップの内容を

詳しく説明していきます！

ありがとうございました！