これは気を付けて！肩を痛めたときのケア方法

こんにちは。Ryoです。

今回は肩のケアについて

お話したいと思います。

みなさんは、

肩を痛めたこと

ありませんか？

イップスになって

投げ方が分からなくなり、

無理やり投げてませんか？

これが怪我の素です！

主に考えられるのが

野球肩

これはとても厄介です。

なぜなら、

一生付き合う危険性が

あるからです！

肩が消耗品なのはこの為です。

悪化を防ぐために、

肩のケアは重要です！

その方法を紹介します。

その方法は、

• インナーマッスルの強化
• 肩周囲筋のストレッチ

この2つを主に行ってください！

この2つを行えば肩痛のリスクは減ります！

インナーマッスルとは、

簡単に言えば

中の筋肉です。

そのなかの筋肉を

痛めてしまうと

最悪腱板断裂を起こす

可能性があります。

それをなくすためにも

肩のケアは大事です！

しっかりと行っていきましょう！

今回はここまでにします。

ありがとうございました！

また次回お会いしましょう！