僕のイップス人生とその後
こんにちは！Ryoです！
寒い日々が続きますね。
寒い日ほど体をよく動かして
怪我を防止していきましょう！
今回は僕がイップスに
なってからの野球人生に
ついてお話したいと思います。
僕自身、野球は
高校で辞めるつもりでした。
だから、最後の夏は
特別な思いがありました。
僕自身、イップスに
悩まされるなんて
思ってませんでした。
なんなら、
僕は送球が下手な人に対し
疑問に思っていたくらいです。
「なんでそんな
簡単な送球が
できないの？」
そんな風に思っていました。
しかし、実際イップスに
なってから思いました。
「あ、イップスに
ならないと
気持ちが理解
できないな。」
イップスが
僕の人生を180度変えたんです。
克服するまでの3年間、
とても苦痛でした。
どうやってもうまくいかない。
逆に悪化することだらけでした。
大学推薦も断ることになり
もう人生終わったと
思ってました。
それでも
人に出会えたおかげで
変われたんです。
イップス克服には
3年かかりましたが
かかったおかげで
いろんな人との出会いがあった。
何が言いたいかと
言いますと、
独学は絶対
やめてください。
どう頑張っても
時間がかかりすぎます。
僕はそれをやった結果
悔いがずっと残ってます。
だから人に
頼ってください！
僕でもいいですし、
身近な人でもいいです。
野球人生を
悔いのないものに
することを僕は
全力で応援します！
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悩み続けていた僕が
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まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/ryo_ippusu
練習の質を格段に上げる方法 次の1年をよりよくするために！
こんにちは！Ryoです。
気づいたら2020年も終わります。
皆さんにとって今年は
どんな1年でしたか？
良い1年だった人もいれば
良くない1年の人もいたと
思います。
特に今年は
コロナが酷かったですね...
次の年は良い1年に出来るよう
今から振り返りをしましょう！
皆さんは
この1年間、どのように
イップスと向き合って
きましたか？
しっかりと
克服への1歩を踏み出せた人も
いれば、できなかった人も
いたでしょう。
では、進歩した人と
出来なかった人の差は
何でしょうか？
それは、
出来ているか出来てないかの
二択なんです！
このPDCAサイクルが
やれているかいないかで
日々の練習の質も
変わってきます！
PDCAサイクルとは、
- Plan 計画
- Do 実行
- Check 評価
- Action 改善して次へ
このようにできています！
この4つを何度も繰り返すことで
練習の質が上がります！
技術の上達が早い人は
これを感覚でやっているから
上手くいくんです！
でも今まで出来なかった人は
これを感覚でやることは
段階を踏まなければ
出来ません！
だから最初は
ノートなどに書いてそれを
実践することを
おススメします！
次の1年を
より良い1年にするために
実践していきましょう！
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知っとくべき！イップスのメカニズムについて
こんにちは！Ryoです。
皆さん、良い一日を
過ごせましたか？
僕はテスト三昧でした...
とにかく辛かったですが
これからは実習にむけてです！
お互い頑張っていきましょう！
今回は
イップスが実際起きる時の
脳の状態がどうなっているかを
お話します！
イップスは、
前々から書いていますが
脳の防御反応が出ている為
起きています。
この発動しているものは
「条件反射」です。
例えば、
よく言われるのが
「梅干しを見ると唾液が出る」
これが「条件反射」です。
これを更に細かくすると、
梅干しを見る→条件
唾液が出る→反射
これが条件反射です。
ゴルフで例えてみると
試合での大事なパター→条件
体が震える→反射
これも条件反射です。
ではイップスの場合は？
ネットスローなら投げれる→条件
人になると投げれない→反射
このようになります。
このようにして
イップスは起きてしまって
いるんです。
決して
メンタルが弱いから
というのは違います！
ここは間違えないでください！
ではこれをどうしていくか？
投げなければならない状態から
投げるのが楽しい状態に
変えることです！
今投げなければならない
この状態の人は
どう頑張って投げようとしても
脳が言う事を聞いてくれません。
だからこの状態を
打破しましょう！
そうすることで
投げることが
苦じゃなくなります！
まずはネットスローから、
もし投げれる！という人は
キャッチボールからやって
いきましょう！
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今やる気が起きない人へ 目標立ててますか？
こんにちは！Ryoです！
今日はなんとクリスマス！
とはいっても...な僕ですが、
皆さんは楽しめましたか？
今回のお話は
モチベーションを維持する
方法についてです。
人間誰しも
ずっと練習をやっていると
どこかでやる気が
なくなりますよね。
そんな時、皆さんは
どのような対処法をしていますか？
色々な方法があると思います。
- レギュラー獲る！
- ベンチ入りする！
- みんなの前で活躍
したい！
そんな風にイメージして
練習していけばモチベーションは
自然と上がっていきますよね。
僕は方法が分からないまま
3年無駄にした人です。
イップスになってから
悪夢の日々。
何をやっても
上手くいかない。
練習を何度やっても
プレーには表れず
悩んで悩んで気付いたら
3年経ってました。
しまいには
「もうやりたくない。」
そんな毎日。
なんなら、僕は
1度逃げました。
何かしら言い訳して、
野球から逃げてました。
でもそんな時、僕にでも
絶対に克服してやる！って
思えた瞬間があったんです。
それは、
好きな人に野球を
見てもらうことでした。
今のままじゃ
見てもらっても何も
思ってもらえない。
かっこ悪い...
間違いなくこの一言で
終わります。
こんなの嫌ですよね。
だから僕はもう一度頑張れました。
どんなに成果に表れなくても、
「もう逃げない！」
って覚悟できたんです。
その結果、
イップスは克服。
セカンドのレギュラー奪還。
自然と結果に表れてました。
そして最後の最後には
全国大会ベスト8。
出来すぎかもしれませんが、
こんな風に結果にでるんです。
今一生懸命イップスを
克服しようとしている人へ
あなたは
どんな目標がありますか？
ない人は目標を
立ててみましょう。
好きな人に近くで見てもらいたい！
レギュラー獲って活躍したい！
どんな理由でもいいです。
明確に、目標を立てましょう！
そうすればモチベーションは
上がります！
1度は逃げてもいいかもしれません。
でも逃げた時気付くんです。
今の俺、めっちゃダサい。
ってめちゃくちゃ感じますから😂
逃げて、もう1度
イップスと向き合って
練習した時、もう大丈夫です。
絶対克服出来ます。
目標を立てて
そう決めたらあとは実行！
克服するために練習
あるのみです！
そんなあなたを
僕は応援します！
一緒に頑張っていきましょう！
だからもう1度聞きます。
あなたには目標がありますか？
送球が失速しない方法 意識編
こんにちは！Ryoです。
オフシーズン、
練習頑張ってますか？
頑張っていきましょう！
今回は、前回の続きです。
前の投稿で書いた、
ボールを失速をさせない
方法を紹介します！
このコツを知り、
体にしっかりと覚えこませれば
必ず良くなります！
ただしこれを知らないまま
量をこなすだけだと...
いつまでたっても効果は出ず、
下手すれば怪我につながります...
量×質＝結果
これがすべてです！
たくさんの量をこなしても
質が０だったら
結果も０です...
だからこの内容も
自分の治すべきポイントを
意識していきましょう！
送球を改善する点で
意識しなければならない点は、
「トップ」の位置です！
「そんなこと言われなくても
わかってるよ」
本当にそうでしょうか？
曖昧に理解してませんか？
ここが曖昧になると
トップの位置が定まらず
体のズレが生じます。
「じゃあどうしたらいいの？」
捕球時の左足に意識して
いきましょう！
捕球時、左足のつま先を
上げてみてください！
左足を上げることでその後の
トップがスムーズに出来ます！
これは
プロ野球界の名手と
言われている人達は
みんなこれをしています！
もし見る機会があったら
注目してみましょう！
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どれか当てはまる？ボールが失速する原因
こんにちは！Ryoです。
やっとテストひと段落です...
来週もありますが(泣)
僕も頑張ります！
今回はある人からの
相談があったので、それに
ついてお話します！
皆さんは送球をするとき、
失速したことありませんか？
僕は何度もあります。
ライトからのバックホームで
カットマンまでは
「これなら刺せる！」
カットマンに良い球が
いったんです。
当然、カットマンはスルー。
そこから失速しまくりました。
ホームへ到達する時には
ボールがコロコロ状態...
めちゃくちゃショックでした。
「え？なんで...」
そこからは葛藤の日々。
でも周りからの意見を
聞いたら答えはすぐに
見つかりました。
- 肩の開きが早い
- 筋力低下
- ボールの回転が悪い
この３つが主でした！
この３つについて
詳しく説明していきます。
１．肩の開きが早い
僕は元々
重度のイップスでした。
どうやっても引っ掛かる。
最終的には
その症状は治まりましたが、
細かいところは
治っていなかったんです。
特に肩の開きは
遠く投げる時に致命的です。
この状態で無理やり投げると
肩の怪我につながります。
２．筋力低下
これも重要です。
特にインナーマッスルが
機能低下していると
肩の可動が上手くできません。
下手すると
腱板断裂につながり、
野球ができなくなって
しまいます...
３．ボールの回転が悪い
回転って重要ですよね。
少しのズレが起きただけで
ボールがスライスしたり、
シュートしてしまいます...
最悪の場合
僕みたいに送球が失速...
これじゃ試合で使い物に
ならないですよね。
このように
送球が失速する原因は
たくさんあります！
また、原因は１人１人
違って当然です。
だから原因を追求しなければ
一生治りません...
まずは原因を突き止めてみましょう！
次回の投稿は
失速の対策について
書きます。
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イップス悪化のメカニズムとは？
こんにちは！Ryoです。
今日寒すぎませんか…
地域によっては
雪がとても降りましたね。
今回は
のついて説明していこうと
思います。
イップスって
悪化すればするほど
治りづらいですよね。
僕自身
高校野球をやめてから
どんどん悪化しました。
本気の野球はひと段落して
「これからは野球を楽しみたい」
そんな風に思ってました。
しかし、
草野球でもイップス発動...
キャッチボールすら
まともにできない。
そんな毎日だったんです。
その結果、3年経ってしまった。
皆さんには、
そんな思いを
してほしくありません。
僕以上にならないために
これから話す
悪化のメカニズムを
最後まで読んでください。
これを知っておくことで
これ以上のイップスの悪化を
防げます！
また、イップスの知識を
覚えることも克服に
つながってきます！
敵を知らなければ
対策の立てようがないからです！
本気で治したい人は
最後まで読んでください！
人間には
学習能力があります。
その学習能力のステップが
これになります。
- 無意識的にできない
- 意識的にできない
- 意識的にできる
- 無意識的にできる
このような段階を踏んで
人間は学習します。
自転車が漕げるようになるまでの
過程で考えたら分かりやすいです。
これを
イップスのレベルに変えると...
- 瞬間的な違和感
- 自己認識
- 他社認識
- 場面によって動作に影響
- 関係なく動作に影響
こうなります。
下に行けば行くほど
悲惨な未来が
待ち受けているんです。
だから、イップスを
本気で治したいのなら
向き合うしかないんです！
イップスは
いつやってきてもおかしくない。
逃げたらさらに悪化する。
悪魔なんです。
この対策方法としては
小さいことからコツコツと
行うことです！
そして、目標を
明確に立て、成功したら
ステップアップすることが
大事です。
0か100はあり得ません。
大事なのはステップアップ！
更に知りたいという人は
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イップスの知識、情報を載せています！
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