イップスの悪化防止策 大事なのは成功数
こんにちは！Ryoです。
今日は雪が降りましたね。
体調管理には気を付けて
いきましょう！
今回は
イップスの悪化を防ぐ方法を
紹介します！
皆さんは
キャッチボールや
ネットスローをしていると
良い感覚をつかみませんか？
つかんで「これならいける！」
となりつつも、次の日に
もう一度やろうとすると
「あれ...」ってなりませんか？
これがイップスがなかなか
克服できない原因
なんです！
ですが安心してください！
ある方法を知るだけで
イップス克服のカギと
なります！
イップスは
体の防衛本能で起きています。
死なないようにするため
この反応が起きるんです。
この防衛反応が
悪い方向へ働いているため
イップスがなかなか
治らないんです。
この反応を抑えるには
成功の回数を増やすことが
カギになります。
だからといって
いきなりレベルの高い練習は
やらないでください。
- 成功すればその場しのぎ
- 失敗すればトラウマ強化
失敗したときの
リスクが高すぎます。
だから、練習を
するなら最初はネットスローなど
難易度の低い練習を
行ってください！
そして、
他の投稿でも口うるさく
言っていますが
意識しながらやりましょう！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
明確な目標をたてていますか？0か100は今すぐ捨てろ！
こんにちは！Ryoです。
皆さん元気でしょうか？
今回の投稿では
イップスになった後の
対処法についてお話します。
皆さんは
イップスを自覚したのは
いつ頃でしたか？
自分から自覚しましたか？
他人に言われて自覚しましたか？
どちらにしろ
イップスを自覚してから
とても過酷ですよね。
僕もその一人でした。
しかし、ある人からの
アドバイスによって、
今では普通に投げれるように
なりました！
この方法を知っておくと
こんな効果があります！
しかし、この方法を知らないと
このようになってしまいます...
こうならないためにも
最後まで読んでください！
皆さんは今、
練習をするときに
どのような意識を持ちながら
練習をしていますか？
何も考えず
やってませんよね？？
何も考えずやっていたら
イップス克服は絶対無理です。
時間ももったいないです。
少しでもイップス克服へ
近づけるためにも
意識、目標を明確に
立てましょう！
ただし、目標を立てる
時にも重要なポイントが
あるんです！
曖昧な目標を
立てないことです！
曖昧な目標を立てると
何が正解で何が失敗かが
分からなくなってしまいます...
目標を明確に立てて
行うことで
1球1球の練習の質が
向上します。
正直、0か100なんて
ありえないんです。
いきなり100を求めたら
積み重ねが崩壊します。
だから何度も言いますが
明確な目標を立ててください。
そして1球1球意識して
練習していきましょう！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
イップスの定義とは？解決策は？
こんにちは！Ryoです。
今日は朝小雨が降ってました...
気持ちは上げていきます！
今回は、
そもそもイップスって何なの？
というところから話を
していきます。
これを知らないと
いつまでたっても
イップスは
克服できません。
克服するどころか
悪化してしまい、治す時間が
余計かかってしまいます...
これを知るだけで
イップス克服への近道になります！
また、普段の練習方法から
意識が変わります！
イップスは個人差はありますが、
克服できます！
頑張っていきましょう！
まずはイップスの定義から
説明していきたいと思います。
イップスの定義
「今まで出来ていたことが
何らかのプレッシャーによって思い
通りに出来なくなってしまうこと」
簡単に言えばこんな感じです。
だから、上手い下手関係ない
ということは覚えておいてください。
次にイップスのきっかけを
お話します。
きっかけは色々ありますが
まとめると
- ミス
- 怪我
- 長期休み
- フォーム変更
- トレーニング
ほとんどはこれがきっかけです。
きっかけにしても多いですよね。
イップスは
誰がなっても
おかしくない
ということを覚えておいて
ください！
最後のお話は
なぜこのような現象が
起きてしまうのかお話します。
「条件反射」です！
皆さんはこの単語を
聞いたことありますか？
例】ゴルフの大事なパター(条件)
→手が震える(反射)
なんとなく分かりましたか？
ではこれをイップスに例えると...
ネットスローなら投げれる(条件)
→キャッチボールだと固まる(反射)
こんな感じです。
理解できましたか？
人間の脳は
死なないようにできているので、
防衛反応が起きます。
イップスでは
その防衛反応が起きているため
体が固まってしまうのです！
ではこの症状を抑えるには
どうしたらよいのか...
それは、記憶の再構築を
行うことです！
今のあなたは、
「投げなければならない」
という状況になってしまってます。
これを
「投げるのが楽しい」
という状態に持っていくことです！
そのため、練習は
段階を踏んで行うことが
重要です。
まずは
ネットスローを
意識しながら
行っていきましょう！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
イップスの可能性大！？危険すぎる練習とは
こんにちは！Ryoです。
皆さん、朝起きれていますか？
僕は最近寝坊ばかりです...(泣)
気合いいれていきます！
今回は、
イップスになりかねない
危険な練習を紹介します！
危険な練習とは、
バッティングピッチャーです！
現役の時に
イップスになった人なら
「あっ！」と思うかもしれません。
バッティングピッチャーほど
危険な練習は存在しないと
思っています。
投げる相手が同級生とかなら
まだマシですが、
先輩だったら？
もう怖くて仕方ないですよね。
そのほかにも原因は存在
するのですが、
まとめてみると...
1．ストライクを投げて
当たり前な状況
2．キャッチボールと違って
的が小さく、難しい
3．置きに行く心理が働いて
フォームを崩す原因になる
4．ストライクが入らなかった時の
先輩からの圧
こんなにたくさんあるんです！
バッピをきっかけに
イップスになった事例が
多発しています！
「じゃあどうすればいいんですか？」
ってなりますよね。
すぐできる対策としては
バッピをした後に
- ネットスロー
- キャッチボール
この二つで動作確認を
しましょう！
動作確認をすることで
「あー、これこれ」
って感じですぐ戻ります！
「投げないといけない」から
「投げるのが楽しい」という
感覚に持っていくのが大事です！
スマホで撮ってもらうのも
ありです！
イメージと実際の動きの違いを
目で見て確認するのも重要です！
どんどん練習していきましょう！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
イップス必見！試合中だけでも症状を抑える裏技が!?
こんにちは！Ryoです。
練習頑張ってますか？
練習することで新しいことが
発見できます！
どんどん練習していきましょう！
今回はイップスでも
試合に出場するあなたのための
対処法を紹介します！
- イップスでチームに
迷惑をかけたくない！
- 送球するのが怖い！
そんなあなたへ！
これを読んでください！
すぐに実践できます！
これを読むことで
試合の時限定には
なりますが
- 送球できるようになる！
- 相手からも変わったと
言ってもらえる！
ようになります！
あなたは「目の使い方」に
気を使っていますか？
「目の使い方」を
少し意識するだけで
スローイングが
圧倒的に変わります！
イップスは簡単に言えば
脳の防御機構が働いて
発生しています。
脳が嫌なことから避けるため
無意識に過剰反応を
起こしてしまっているんです！
そこで「目の使い方」が重要です！
イップスの人はいい球を
投げるために捕ってから
すぐ相手を見てしまってます。
それをリリースの手前まで
見ないようにしてください！
見る時間を減らすだけで
脳の過剰反応を
抑えられます！
また、イップスを
そんなに気にせず
試合にものめりこんでいけます！
今週試合がある方！
これを実践してみてください！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
イップスで悩んでいるあなたへ。本気で伝えたいこと。
こんにちは！Ryoです。
12月に入ってから本格的に
寒くなりましたね。
野球もオフシーズンですね。
僕はこのシーズンが
大嫌いです...
試合できないし、
練習はきつい。
そんな記憶があります。
さて、本題に入ります。
今、イップスで悩んでいるあなたへ。
僕が言いたいことはただ一つ。
1人で悩まないでください。
あなたはイップスを発症
してからどのくらいの
月日が経ちましたか？
社会人になって、
「草野球を楽しみたい」
という人もいれば、
「草野球でレギュラーとって、
上の大会に出たい」
という人も
いると思います。
僕自身、イップスに
なりながらも野球を続け、
県大会で優勝して
全国行きたいと思ってました。
実際、イップスを
克服したおかげで
全国大会ベスト８という
成績も残せました。
「野球が楽しい」
「次の試合が楽しみ」
こんな日々を送れています。
今のあなたは
「野球が楽しい」と
心から言えますか？
思えませんよね。
少なくとも僕はそうでした。
日々イップスのことで
頭がいっぱいいっぱい。
打席に立っている時でさえ
「イップス」という言葉が
心のどこかに潜んでいて
何も考えられない。
こんなのでは
「野球が楽しい」
なんて思えませんよね。
だからこそ
このブログを読んでいる
あなたには
イップスを克服してほしい！
そして
1人で悩まず
相談してほしい！
僕がイップスを
克服することができたのは
イップス克服者に
1から教えてもらったからです！
そのおかげで
僕はイップスを克服できたし
イップスになったおかげで
野球が更に上手くなれました！
だから、今は
イップスと本気で向き合って
克服しましょう！
そして何度も言いますが
1人で悩まないでください！
＜はてなブログのおすすめ記事＞
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
これをやるだけで怪我防止！大事なのは肩さすり!?
こんにちは！Ryoです。
今回は、怪我防止のための
ストレッチを紹介します！
これから書くストレッチは、
かなり重要です！
草野球をやっているあなた！
必ず最後まで読んでください！
あなたが怪我しないために
今すぐやるべきストレッチは
鎖骨さすりです！
鎖骨付近をさすって
付近の筋を軟らかくするのですが
「なんだそれ？」と
思うかもしれません。
しかし、ここを
軟らかくしておかないと
投げる時に肘下がりが
起きるんです！！
良いフォームで投げるには、
鎖骨と肩甲骨の
働きが必要不可欠です。
だから鎖骨付近を
軟らかくしないと
肩が上がらず肘が下がってしまい
怪我につながるのです！
イップスを治したいのに
それ以前に肩を痛めてたら
元も子もありません。
そんなのは嫌ですよね！
怪我せずイップスに対して
本気で向き合っていきたい
ですよね！
だからこの投稿を見たあなた！
今日から30秒間だけでいいです！
鎖骨の真ん中あたりを
さすりましょう！
筋を軟らかくするために
表面の皮膚から軟らかく
していきましょう！
「イップスで野球が辛い」
「もう野球なんてやめる」
3年間イップスに
悩み続けていた僕が
ある人との出会いによって
イップスを克服し、
- 専門学校のレギュラー奪取
- 全国大会ベスト8の主将
まで変わった逆転方法とは？
↓ ↓ ↓
https://ryo22baseball.hatenablog.com/entry/2020/10/08/221949
