イップスの定義とは？解決策は？
こんにちは！Ryoです。
今日は朝小雨が降ってました...
気持ちは上げていきます！
今回は、
そもそもイップスって何なの？
というところから話を
していきます。
これを知らないと
いつまでたっても
イップスは
克服できません。
克服するどころか
悪化してしまい、治す時間が
余計かかってしまいます...
これを知るだけで
イップス克服への近道になります！
また、普段の練習方法から
意識が変わります！
イップスは個人差はありますが、
克服できます！
頑張っていきましょう！
まずはイップスの定義から
説明していきたいと思います。
イップスの定義
「今まで出来ていたことが
何らかのプレッシャーによって思い
通りに出来なくなってしまうこと」
簡単に言えばこんな感じです。
だから、上手い下手関係ない
ということは覚えておいてください。
次にイップスのきっかけを
お話します。
きっかけは色々ありますが
まとめると
- ミス
- 怪我
- 長期休み
- フォーム変更
- トレーニング
ほとんどはこれがきっかけです。
きっかけにしても多いですよね。
イップスは
誰がなっても
おかしくない
ということを覚えておいて
ください！
最後のお話は
なぜこのような現象が
起きてしまうのかお話します。
「条件反射」です！
皆さんはこの単語を
聞いたことありますか？
例】ゴルフの大事なパター(条件)
→手が震える(反射)
なんとなく分かりましたか？
ではこれをイップスに例えると...
ネットスローなら投げれる(条件)
→キャッチボールだと固まる(反射)
こんな感じです。
理解できましたか？
人間の脳は
死なないようにできているので、
防衛反応が起きます。
イップスでは
その防衛反応が起きているため
体が固まってしまうのです！
ではこの症状を抑えるには
どうしたらよいのか...
それは、記憶の再構築を
行うことです！
今のあなたは、
「投げなければならない」
という状況になってしまってます。
これを
「投げるのが楽しい」
という状態に持っていくことです！
そのため、練習は
段階を踏んで行うことが
重要です。
まずは
ネットスローを
意識しながら
行っていきましょう！
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