スローイングを安定させる練習法 その1

こんにちは！Ryoです。

今回はイップスになっている人の

特徴を紹介したいと思います。

「スナップスロー」と

良く聞きますよね。

この言葉を聞いた時、

どこを意識していますか？

ここを知らないだけで

イップスを克服する可能性は

絶対あり得ません！

ここを知っているだけで

• スローイングが安定する
• 送球が良くなる
• 恐怖心がなくなる

この3つを早く習得できます！

逆にこれを知らないと

• スローイングがしっくりこない
• 送球がバラバラ
• 恐怖で体が固まる

このような結果に

なってしまいます...

こんな風には

なりたくないですよね！

イップスを少しでも早く

克服するためにも

知識はしっかり

獲得しましょう！

まず、イップスになっている人は

手首が固定されています！

そのため、力がしっかりと

伝わらず、ほかに力が入り

コントロールが定まらず

暴投を放ってしまいます...

スナップスローで気にする所は

肘です！

肘をうまく使えている人ほど

送球が安定しています！

上手く使えている人は

肘が支点となって

リリースまでできているのです！

では、この練習法は

どのようにやっていくのか...

それは、真上にボールを

投げることです！

これは、エンゼルスの大谷選手も

行っている練習法です！

真上に投げることで

肘のしなりを体に

覚えこませることが

出来ます！

ここで注意なのが

肘を遅れさせ過ぎないことです！

ここをしっかりとしないと

怪我へとつながってしまいます...

怪我をしたらもったいないです。

しっかりと行っていきましょう！

ありがとうございました。

イップスで野球を諦めているあなたへ。諦める前にこれを読んでください。イップス克服プログラム

「もう疲れた

　あんなに頑張っても

　イップスを

　克服できない…」

「イップスのせいで

　試合に出れない…」

「野球ボールなんて

　もうやだ...」

「ほんとは野球が

　好きなのに…」

こんにちは。はじめまして！

Ryoと申します。

僕のブログを開いてくれて

ありがとうございます！

とてもうれしいです。

突然ですが、皆さんは

• 毎日練習しても

　イップスが治らない

• ポジション取られる

　不安感

• 送球難さえなければ

　俺がレギュラーに…

• ふわっとした球しか

　投げれない…

こう思ったことはありませんか？

僕は思ったことがあります。

僕は高校最後の夏、

イップスを発症しました。

その後、3年間イップスに

苦しみました。

あんなに好きだった野球が

本気で嫌いになりました。

正直、野球も続けるか

悩んでいました。

今のあなたの気持ちが

とても分かります。

この記事を最後まで

読んでいただければ

当時の僕と同じ

状況のあなたの力に

なると約束します！

ですが自分とは関係ない、

読む意味すらないと思った方は

すぐ閉じてもらって

結構です。

もし

克服したい、現状を変えたい

という向上心を持っている方のみ

続きを読んでください。

無料プレゼントがあるので

最後まで見てください！

僕は上で述べた通り

高校野球の最後の夏の日に

イップスを発症しました。

元々外野手だったのですが、

チーム内の事情でセカンドに

コンバートされました。

野球をやってきた中で

初めての内野です。

動きは徐々に慣れていった中、

1つだけ問題がありました。

スローイングが相手に

見づらいと指摘されたことです。

指摘された僕は、

言われた日から

投げ方の矯正が

始まりました。

これがイップスのきっかけ

になったと今振り返れば

思います。

何年も野球をやってきて、

今までやってきたことを

変えるのは

とても大変です。

僕はセンスがなかったので

上手く修正することが

出来ませんでした。

矯正をしようとした結果、

悪い方向へと

歯車をかけてしまいました。

全体練習で何度も

悪送球を繰り返し、

やがてそれは

練習試合でも影響が出ました。

監督やチームメイトからは

「しっかり投げろ！」

と怒鳴られ続けました。

しかしその頃は

まだ自分の中で

整理できていました。

イップスの自覚すらなかった。

しかし、体のほうは

整理できていなかったのです。

そして夏の大会初戦、

事件が起きました。

「キャッチボールって

　どうだっけ？」

 

この時に僕は

イップスを自覚しました。

結果は僕の悪送球が響き、

初戦敗退でした。

その後、専門学校の

野球部に入りましたが、

イップスは治らないまま。

時には草野球の助っ人として

参加しましたが、

悪送球の連発で

迷惑をかけてばかりでした。

「もう野球なんて

　関わらない方が

　いいのかな…」

僕の心は限界に達していました。

 

ですがそんなとき、僕を

イップスの克服へと

導いてくれた人と

突然出会いました！

その人は、今の専門学校で

クラスメイトの

H君です。

H君は中学の頃から

県内では有名な選手で、

野球雑誌でも取り上げられる

ほどの有名人でした。

また、H君は県内では

トップ10に入る強豪校の出身で、

野球の知識が豊富で

頼もしい選手でした。

 

そのH君も高校時代に

イップスを発症していました。

しかし、H君は

イップスを克服し、

学校の野球部内では

トップの成績を収めてました。

僕は藁にもすがる思いで

H君にどうやってイップスを

治したのか聞きました。

するとH君は、

「キャッチボール

   から段階を

　踏んでやれば

   治るよ」

と、基礎から教えてくれました。

このH君との出会いが

僕のイップス克服の

転機でした。

 

H君から教えてもらった

練習法をしてみたら、

ほんの少しですが

送球が安定しだしました！

そこからは教えてもらった

練習法を何度も何度も

繰り返しました。

H君から教えてもらった

技術、考え方をもとに

練習していったら、

• 送球が安定
• リリースの安定
• 速い球が投げれる

など、練習の成果が

少しずつ出てきました！

練習を久々に楽しいと

感じた僕は、どんどん

練習にのめりこんで

いきました。

その結果、僕は

3年間散々悩んできた

イップスを克服することが

出来たのです！

それだけではありません！

イップスを克服したことで

自分にもチームにも

良い影響が出ました！

個人としては

専門学校の野球部で

セカンドのポジションを

奪取！

打撃もみるみる良くなり、

2番という重要な

打線の繋ぎを

任されるようになりました！

チームとしては、

専門学校の県大会では

創部6年目にして

初優勝！

全国大会では初出場ながら

ベスト8という

素晴らしい成績を

収めることができました！

 

また、助っ人として

参加していた草野球でも、

今まで迷惑かけていたのが

嘘みたいに大活躍！

「次もまた来てね！」

こんな風に

チームの代表の方から

言われるようになったのです！

イップスを克服したことで

こんなにも環境が

変わりました！

このように、

今まで悩んできたイップスを

克服できた喜びは

今でも忘れられません！

克服できた喜びを

他にイップスで悩んでいる人に

実感してもらいたい…

僕はそう思うようになりました。

そこで僕は、

高校の同級生のO君に

この練習法を

教えてみました。

O君は僕より体格が良く、

打撃・走塁では

僕よりとても上手い

選手でした。

しかし、入部した頃から

イップスを発症していて、

それさえなければ

レギュラーになってたと思います。

僕がイップス克服した

という話を聞いたO君は、

「どうやったら

　イップス治るの？」

と、僕がH君に聞いた時と

同じように聞いてきました。

O君は大学野球でレギュラーを

取れず、とても悩んでいました。

それから僕は

練習に付き合い、

教えてもらったときと

同じように教えました。

O君は今までの練習は

1人で練習していて

指摘する人がいなかったので

僕が指摘するようにしました。

まずはキャッチボールの基礎から

見直し、状況に合わせた

送球を意識するよう

教えました。

また、キャッチボールで

いい球が行かないときは

投げる直前まで相手を

みないようにしたり、

無駄な動きがないか確認して

良いときのフォームとの

違いを確認するように

しました。

自分のポジションでの

動きの確認をして、

実際にノックでそれを

イメージしながら行う。

人がいる時は

ケースノック、

ケースバッティングを行い、

実践に近づけていきました。

 そして、実際に

試合でできたこと、

できなかったこと。

フィードバックして

次の練習につなげる

という意識を共有し、

自主練習の時に

他の選手も呼んで

何度も練習の繰り返し。

これを3ヵ月間

きっちり練習しました。

そして彼はその後

イップスを短期間で

克服することに

成功しました！

O君自身は驚いていましたが

今まで頑張ってきた分の成果が

出たと思います。

その後、大学野球で

見事レギュラーを勝ち取りました！

そしてO君から

「君のおかげで

　イップス克服

    できた！

　ありがとう！」

と言われ、

自分のことのように

うれしかったです！

この時、自分がやってきた

ことは他の人にも

教えられる！

イップスで悩んでいる人の

手助けができると

確信しました！

次は今ブログを

みてくれている

あなたの番です！

散々悩んできた

イップスとはおさらばして

心の底から楽しいと思える

野球をしませんか？

僕はイップスを克服したことで

野球人生が変わった

と思っています。

大げさかもしれませんが

僕は本当にそう思っています。

今では

バッティングピッチャーや

近距離を難なくと

投げることができています。

では僕が

なんでブログなんて書いてるの？

と疑問に思うでしょう。

それは簡単なことです。

本気でイップスを

克服したい。

そんな人たちを

救いたい。

と思ったからです。

元々僕は就職後、

理学療法士兼トレーナーとして

野球に携わる仕事を

しようと考えてました。

 

しかしそのような方法では

同じ悩みを抱えている人に

出会うことはできない

ということに気づきました。

そこでより多くの人と関わるには

ネットを有効活用するのが

1番だということで、

ブログを書いています。

そして、自分が今専門学校で

学んできたことを生かすことで

イップス克服へと近づけることが

できると考えています。

• どのように投げればいいのか
• どうすれば悪送球が減るのか

このような悩みを

体のメカニズムを理解している

僕が基礎から

教えていきます！

ではなんで今なのか 。

それは今やらないと

あなたが高校野球で

今後困ることに

なるからです。

1人で悩み続けても

指摘してくれる人がおらず、

イップスが克服できない

という悪循環に陥ってしまいます。

イップスに苦しむ時間を

少しでも減らすために

今実行した方が

いいに決まってます！

それに、高校野球は

全力で目標に向かって行う

からこそ面白いんです！

そこで、ここまで読んでくれた

あなたに

最高のプレゼントを

したいと思います！

 

このプレゼントは、

イップス克服を本気でする

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僕が野球歴13年、

イップス歴3年で

今まで経験してきたこと

高校野球で今悩んでいるあなたが

絶対にイップス克服できる

方法を無料でお伝えします。

どんな内容かというと

・練習について

やるべき練習と

やってはいけない練習

イップスは精神的な問題です。

簡単に言えば

脳の問題です。

だから、練習をしたら

逆効果になる練習も

存在します。

練習はやり方によって

意味のあるものにも

無いものにもなるので

意味ある練習を提供します。

・考え方について

自分の心のコントロール

イップスに陥る人は

真面目な人が多いです。

試合中、心の準備が

出来ていないと

当然、体がついてきません。

イップスを克服するためにも

マインドコントロールで

暴投のリスクを減らし

悪循環に陥らないようにする。

紹介したのはほんの一部ですが、

これらをまとめた内容を

PDF

にしてお渡しします。

受け取った方の力に

なるつもりで書いてますので

イップスを克服したい方は

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なぜなら、本気で野球が

できるのは今だけなんです！

これから年を取るにつれて、

体の節々を痛める可能性が

増えてきます。

全力でやれるのは今だけ！

でも、

別に困ってないし

自分で克服できるという方は

このブログを閉じていただいて

構いません。

何をしても上手くいかない

イップスに悩まされたまま

レギュラーになれず

楽しめない野球をするのか

人を頼ってでも技術的にも

精神的にも成長し、

変わった自分で試合にも出て

活躍する選手になるのか

どちらを選ぶかは

あなた次第です。

あなたの野球人生です。

悔いの残らないよう

今ある時間を

大切にしてください。

※悪用は必ずしません！

　約束します！

僕以外の人から連絡が

来ることはありませんし

個人情報は丁寧に

扱うのでご安心ください。

もしそのようなことが

あったら、

訴えてもらって

構いません。

なので、今の野球での

自分の状況を

打開したい方

だけ受け取ってください。

こんなの使っても

克服できないと

思っている方は

受け取らないでください。

本気でイップスを克服したいと

思い勇気をだして追加を

してくれた方のみ

手にしてください。

しかし、僕も1人1人と

向き合って対応したいので

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実際僕がイップスに悩んだときは

効率が悪く、いくら練習しても

納得いくような送球を

得ることができませんでした。

でも専門学校で同じ境遇の

人と出会い、指導を受けて

練習を見直したおかげで

克服することができました。

この結果が次は

高校野球でイップスに悩む

あなたの番であってほしいです。

これを受け取り実践することで

新しい知識などが取り込め

技術、考え方を

身に着けることができます。

練習や試合の時に克服した姿を

高校のチームメイトに見せつける

ことで認められたり、レギュラーを

取ることもできるでしょう！

これは夢じゃありません！

現実で起こりうることです！

現に、自分はイップスを

克服することができました！

今まで悩んできたイップスとは

おさらばし、自分を馬鹿にしてきた

人たちを見返して

大会で活躍したくないですか？

いままでしてきた努力が

報われて、高校野球でレギュラーに

なりたくないですか？

 

変わりたいと本気で思えるなら

変われます！

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イップスあるある 「球のノビ」が増す方法

こんにちは。Ryoです。

今回のテーマは、

「球のノビ」のコツ

について話します。

イップスになってから、

「球が伸びない」

こんな体験、

ありませんか？

安心してください。

みんな悩んでます。

僕もよく悩んでました。

だから気持ちはわかります。

そこで、今回は

「球のノビに悩む」

人に向けた、

「スローイングの基礎」

これについてお話します。

特に「投手」の方には、

ぜひ読んでほしいです。

今回の内容を抑えることで

• ボールに力が伝わる！
• 相手の所まで球がいく！

ようになります！

スローイングは、

自転車と同じ！

え？ってなりますよね。

同じとはどういうことか…

例えば、

自転車を漕ぐとき、

力を入れるのは下半身

ですよね。

また、

自転車を漕いでて、

進む方向を変えたいとき

この時意識するのは

上半身の腕ですよね。

これと、スローイングが、

実は同じなんです！

スローイングも、

威力を付けたいとき、

ボールに伸びを

加えたいとき。

「ひたすら下半身の

力を利用する」

逆にコントロールを

付けたいとき。

「上半身」のリリース時

などの修正を考えてみた

方がよい！

ということです。

「力を存分に伝える」

という点では、

下半身が優れています。

なので、

ノビを良くしたい

と考えたときは、

「脚をしっかり使い、

下半身主導で投げること」

これを意識することで、

下半身にしっかりと

負荷がかかり、

ノビが出てきます！

そのために、

キャッチボールでは、

投げる時

下半身主導で、上半身は

下半身の動きについてくる

くらいのイメージで

投げてみましょう！

徐々にできるようになって、

覚醒しましょう！

ありがとうございました。

イップスの本質「イップス」という言葉に惑わされるな！ その4

こんにちは。Ryoです。

今回は前回の続きの

最後の回になります。

４．イップスという

　　言葉の洗脳

怪我をして痛みをかばい

暴投をしたとき、

「もしかして自分は…」

と、思い始めてませんか？

イップスを考えたと同時、

その言葉に導かれるように

暴投を繰り返す。

実際、そうなってませんか？

僕がその1人です。

1度試合で大暴投してから、

言葉に導かれるように

ハマりました。

負の連鎖ですね。

自分で自分を

苦しんでしまっています。

それをなくすためにも、

プレーをする際は

これを心掛けてください。

• メンタルが弱い
• 心のせいにしない

この2つです。

元気だったとしても、

体の異常の

せいにすることが

大事です。

例えば、

「トレーニングしすぎた！」

「あれ食べたのまずかったな～」

こんな感じでいいんです。

思いっきり言い訳

していいんです。

決してメンタルに

原因をもっていかないように！

次は大丈夫！と、

笑って堂々と

やりすごしてください！

そして、何度も言いますが、

悪いときの映像を勇気だして

みてみましょう。

修正点を

自分で見つけ出すことが

大事です！

失敗は成功の素！

その素を見つける努力を

しましょう！

ありがとうございました。

イップスの本質「イップス」という言葉に惑わされるな！ その3

こんばんは。Ryoです。

今回も前回の続きです。

前回は体の異常について

お話しました。

今回は

２．ただの練習不足

この項目について

詳しく説明します。

今回は口調が厳しいと

おもわれてしまうかも

しれませんが、最後まで

みてくれると助かります。

なぜ練習不足なのか。

それは失敗することを

恐れて、練習から

目を背けているからです！

実際、イップス関係なく

練習をさぼっている人、

いますよね？

そういう人は大体

「こっちのほうが効果がある」

「これやって意味あるの？」

と、やる前から言っています。

断言しておきます。

めっちゃダサい。

治るものも治らない。

確かに意図は大事です。

しかし、反復練習を

しなければ動きは

定着しません。

だから、嫌いだろうが

苦手だろうが

練習を何度も

繰り返すのです。

一歩でもイップス克服へ

近づくために

練習を繰り返し

行いましょう！

そのために

基礎中の基礎である

キャッチボールを

怠らないでください！

むやみに行うのではなく、

脳の中のイメージと

実際の動きを

一致させましょう！

だからこそ、

動画撮影

これをしてください！

ありがとうございました。

イップスの本質「イップス」という言葉に惑わされるな！ その2

こんにちは。Ryoです。

今回は前回の続きです。

前回は姿勢について話しました。

今回は前回紹介した中の

1つを詳しく説明します。

１．体の異常

イップスになる前に、

怪我をしませんでしたか？

肩を痛めた、肘が痛い…

スポーツに怪我は付き物です。

大きな怪我をされた方は

手術をしますよね。

そのあと、感覚が

おかしくなりませんでしたか？

また、手術後投げてみたら

痛みが再発した…

これほどショックなことは

ありません。

このような経験を

してない人も

もしこのような状況になったら

どうしますか？

投げることが怖くなり

痛みが出ない投げ方

これを目指して模索する人が

多いと思います。

それでも痛みは続きます。

痛みが出る時に

身体がこわばり、暴投が

増えていきます。

こうして、自分が

弱っているときに

イップスが

入り込んでくるのです。

ではどのように気を付けるか？

痛みが出るのなら

投げないのが1番です。

投げない時期は

ストレッチ、

痛めた箇所の筋トレを

しましょう！

ある程度良くなったら、

1度キャッチボールを

してみてください。

痛みは出るかもしれませんが

痛み方が違います。

騙されたと思って

やってみてください！

ありがとうございました。

イップスの本質「イップス」という言葉に惑わされるな！ その1

こんにちは。Ryoです。

今回はイップスになる

きっかけについて

再度お話したいと思います。

あなたはイップスの

本質を理解することで

イップス克服へと

近づくことができます！

あなたはイップス克服の為、

何を毎日行っていますか？

前回書いた通り、

シャドーピッチングや、

キャッチボールなどで

みてもらっていると思います。

しかし、やっているだけでは

ダメなのです！

本質を理解しなければ

一生変わらないです。

時間の無駄にしないためにも

本質を理解し、

一緒に克服していきましょう！

イップスの本質は4つ

あります。

１．体の異常

２．ただの練習不足

３．姿勢

４．イップスという

　　言葉の洗脳

この4つが主に

あなたの体を

むさぼり続けています。

詳しくは次回に書きます。

今すぐに実行したい人へ。

まずは姿勢を

見直してください！

自分がイップスなんじゃないか…

そう思うことで

自信がなくなり

苦手意識が生まれます。

そして不安になり、

自然と姿勢が

悪くなります。

姿勢が悪くなると、

骨格上パフォーマンスは

落ちます。

そのためにも

動画を必ず

撮ってください！

1日1日

あなたの動きは

変わります。

撮ることであなたの姿勢が

分かり、良いときと

悪いときの差を

見つけ出せます。

今回はここまでにします。

ありがとうございました！